Список упражнений
Здесь вы найдёте все упражнения, которые встречаются у вас в программе тренировок с описанием техники.
Отжимания/сгибание колен
Отжимания
"Велосипед"
"Уголок"
Обратные скручивания
Приседания классические
Широкий выпад с касанием пола
Скрестный выпад
Боковой выпад с касанием противоположной стопы
Бег на месте
Бурпи
Ягодичный мост
Ягодичный мост на одной ноге
Ягодичный мост (лопатки вверху)
Болгарский выпад
Болгарский наклон
Присед на одной ноге
Бурпи на одной ноге
"Стульчик"
Обратные отжимания
Боковая планка со скручиванием
Наклон на одной ноге
Шаги ладонями в планку
Гиперэкстензия лёжа
"Планк-пресс"
Планка с касанием плеч
Планка со сгибанием колен
Боковая планка в динамике
Боковая планка со сгибанием колена
Боковая планка в статике
Планка с широким шагом
Классические скручивания
Планка на ладонях в статике
Планка на предплечьях в статике
Планка/колено ко лбу
Присед с пружиной и прыжком
выпад с касанием руки
Приседания с пружиной