С ТЕЛОМ НА ТЫ 2.0
4 недели осознанной работы со своим телом
Курс будет полезен если у вас:
  • Недостаточный тонус ягодичных мышц
  • Боли в спине
  • Плохое самочувствие и качество тела
  • Отёки
  • "Вываливающийся" живот
  • Ощущение «скованности» по утрам и в течение дня
  • Лишний вес
  • Нет понимания как грамотно помочь своему телу
Программа курса:
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
1 этап курса
5 тренировок, где нас с вами ждёт:
  • точечное включение ягодиц
  • знакомство с 3D движениями
  • грамотная работа с мышцами бёдер
  • включение в работу мышц верхнего плечевого пояса
  • работа с мобильностью и гибкостью позвоночника
  • работа с подвижностью тазобедренных суставов
  • расслабление мышц
РЕЗУЛЬТАТ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ
  • научимся «пробуждать» спящие ягодичные мышцы,
  • почувствуем первые облегчения в области спины,
  • научимся правильно расслаблять мышцы,
  • начнём заботиться о своих суставах работая с их подвижностью.
  • узнаем больше о своей тарелке
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
2 этап курса
5 тренировок, где нас с вами ждёт:
  • более осознанная работа с ягодицами
  • мобильность и гибкость позвоночника
  • полноценный урок на эластичность мышц ног и подвижность тазобедренных суставов
  • расслабление мышц
РЕЗУЛЬТАТ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ
  • почувствуем тонус ягодичных мышц,
  • обретём «лёгкость» в движении,
  • активируем в работу все отделы позвоночника,
  • почувствуем все свои мышцы!
  • узнаем, как правильно выбирать, хранить и готовить продуты
  • научимся грамотно составлять свой рацион
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
3 этап курса
5 тренировок, где нас с вами ждёт:
  • ещё больше эффективных упражнений для ягодиц
  • уроки на укрепление и гибкость спины
  • работа с плечевыми суставами
  • более осознанная работа с глубокими мышцами живота
РЕЗУЛЬТАТ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ
  • узнаем ещё больше эффективных упражнений для ягодиц и попробуем их в деле,
  • укрепим глубокие мышцы спины и пресса,
  • выйдем на более высокий уровень владения своим телом,
  • увидим первые результаты в формировании красивой формы ягодиц
  • избавимся от отёков
  • начнём применять правила полноЦЕННОГО рациона и увидим первые положительные изменения
ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ
заключительный этап курса
5 тренировок, где нас с вами ждёт:
  • урок на проработку внутренней поверхности бедра
  • урок с акцентом на переднюю поверхность бедра
  • более глубокая работа с подвижностью суставов
  • работа с глубокими мышцами живота и спины
  • работа с мышцами верхнего плечевого пояса
РЕЗУЛЬТАТ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ
  • выйдем на новый уровень отношений со своим телом
  • обретём красивые округлые и функциональные ягодицы
  • обретём тонус мышц во всём теле
  • увидим подтянутый живот в отражении зеркала
  • почувствуем лёгкость в суставах и во всём теле
  • избавимся от лишних сантиметров на талии
  • избавимся от болей в спине
  • обретём красивую осанку
  • проибретём устойчивую здоровую привычку ТРЕНИРОВАТЬСЯ РЕГУЛЯРОНО!
  • научимся грамотно справляться со стрессом
Тарифы:
С ПОДДЕРЖКОЙ
Полный доступ ко всем тренировкам
(20 уникальных уроков длительностью 25-30 минут)
Удобная платформа
(2-х месячный доступ к программе курса с момента старта)
Гайд "Всё о продуктах питания. Выбор, хранение, заморозка"
Гайд "ПолноЦЕННЫЙ рацион. Какой он?"
Протокол по коррекции стресса
3.990 р.
2.990 р.
оставить заявку
VIP-ПАКЕТ
(всего 3 места)
Полный доступ ко всем тренировкам
(20 уникальных уроков длительностью 25-30 минут)
Удобная платформа
(2-х месячный доступ к программе курса с момента старта)
Гайд "Всё о продуктах питания. Выбор, хранение, заморозка"
Гайд "ПолноЦЕННЫЙ рацион. Какой он?"
Протокол по коррекции стресса
Полный анамнез на старте
(оценка вашего состояния на старте курса, подведение итогов спустя месяц)
Заполнение нутрициологических опросников
(с разбором и индивидуальными рекомендациями)
Индивидуальное сопровождение по питанию
(разбор тарелок и коррекция рациона на протяжении месяца)
Коррекция образа жизни
(исходя из опросников)
Контрольная консультация спустя 30 дней
12.500 р.
оставить заявку
ПОПРОБУЙ КУРС "НА ВКУС"!
сделай пробную тренировку из курса и оцени формат!
Отзывы участниц курса
  • Наталья
    Это самый лучший курс, что я проходила! Впервые в жизни хочется заниматься:)
    И очень понравилось, что проходит все в спокойном темпе и объяснений много - понятно правильно ли выполняешь.
    И после прямо чувствуешь себя по другому, будто даже двигаться легче после занятий))
    В общем очень-очень довольна!
    Уже присматриваюсь и к другим Вашим курсам:)
    Спасибо Вам!🌸
  • Ирина
    Ульяна, я ещё не прошла полностью курс, но со 100% уверенностью могу сказать, что он реально эффективный! Мне не терпится увидеть конечный результат. Спасибо тебе за "душу" курса, на протяжении всех тренировок чувствовалось, что ты рядом. Жду продолжения! 🙌😘
  • Юлия
    Эти тренировки это что-то невероятное. Наверное, это первые занятия спортом которые приносят мне удовольствие!
  • Екатерина
    Тренировки мне ну оооочень понравились. Понравилось абсолютно всё 😍Прям то что надо, никаких изнурительных упражнений.
    А после сегодняшней тренировки моя спина говорит спасибо 🙏 она болит у меня из-за травмы, а сейчас такая легкость, прям вытянулось где надо😍 спасиииибооо 🌸
  • Юлия
    Ульяна, ты молодец. Мне очень понравилось. Делала каждую тренировку в срок. И твоё каждое «вы молодцы» прямо улыбку вызывает. Спасибо огромное за такой труд и адекватную цену💙😘
Ваш тренер
Ульяна Изотова
Персональный тренер по фитнесу, преподаватель хатха-йоги, преподаватель пренатальной и перинатальной йоги, специалист по женскому тренингу, нутрициолог.
Подать заявку на участие
Отправьте мне свои данные и я пришлю Вам ссылку на оплату в ближайшее время.
Выбрать тариф
По всем вопросам Вы можете связаться со мной:
Ульяна
Твой онлайн-тренер
Телефон: +7 (916) 675 87 39
Email: suslickova.ulyana@yandex.ru