№;Упражнение;Повторения;Подходы
1;Выпад назад с касанием руки пола link=http://ulyanaizotova.ru/vipad;12 (на каждую ногу);2
2;Боковой выпад с касанием противоположной стопы link=http://ulyanaizotova.ru/bok_vipad;10 (на каждую ногу);2
3;Болгарский выпад link=http://ulyanaizotova.ru/b_vipad;12 (на каждую ногу);2
4;Болгарский наклон link=http://ulyanaizotova.ru/b_naklon;12 (на каждую ногу);2
5;Ягодичный мост (лопатки на стуле) link=http://ulyanaizotova.ru/ya_most1;15;2
6;Боковая планка в динамике link=http://ulyanaizotova.ru/bok_planka3;10 (на каждую сторону);2
7;«Уголок» link=http://ulyanaizotova.ru/ugolok;30;2