◯ утром выпиваем 2 стакана тёплой воды (можно с лимоном);

◯ сделать технику самокоррекции (и/или самомассаж)

◯ спустя 15-20 минут выпиваем любой смузи из сборника рецептов.

◯ питаемся по меню или конструктору рациона

◯ продолжаем пить "Ессентуки 17" за 20-30 минут до каждого приёма пищи по 150-200 мл