◯ утром выпиваем 2 стакана тёплой воды (можно с лимоном);

◯ сделать технику самокоррекции (и/или самомассаж)

◯ спустя 15-20 минут выпиваем любой смузи из сборника рецептов.

◯ питаемся по меню или конструктору рациона

◯ начать пить полисорб (3 раза в день за 30-60 минут до еды) - для выведения продуктов обмена и нормализации деятельности кишечника, в качестве профилактики интоксикации во время голода.

◯ добавляем ещё больше жидкости в рацион (из-за приёма полисорба)