◯ утром выпиваем 2 стакана тёплой воды (можно с лимоном);

◯ сделать технику самокоррекции (см. урок ниже)

◯ спустя 15-20 минут выпиваем любой смузи из сборника рецептов.

◯ питаемся по меню или конструктору рациона

◯ убираем глютен и молочку из рациона (см. "Урок 5" в 7 дне)