◯ утром выпиваем 2 стакана тёплой воды (можно с лимоном);

◯ сделать технику самокоррекции (см. урок ниже)

◯ спустя 15-20 минут выпиваем любой смузи из сборника рецептов.

◯ питаемся по меню или конструктору рациона

◯ убираем глютен из рациона (см. "Урок 5" в 7 дне)

◯ купить "Ессентуки 17" (за 20-30 минут до каждого приёма пищи по 200 мл (выпустить газы из бутылки). До конца детокс-протокола.

Купить одну из следующих трав и заваривать перед сном или в течение дня вместо кофе (оставляем на постоянной основе до конца детокс-протокола).

• душица
• шиповник
• корень лопуха

*душицу и шиповник можно заваривать и принимать вместе.