◯ Последний этап - вводим молоко! 30-40 гр - наблюдаем 24 часа

◯ питаемся по меню или конструктору рациона

◯ продолжаем пить "Ессентуки 17", аюрведический кипяток, душицу/шиповник (последний день)

ЖИЗНЬ БЕЗ МОЛОКА.

Если вы провели тест и не увидели у себя признаков непереносимости – то пейте молоко на здоровье! Хотя первое время придется пожить без него, пока вы не найдете источник натурального свежего молока, который получают от здоровой коровы, питающейся травой и летом пасущейся на открытом воздухе.

А еще лучше – делайте из этого молока ферментированные продукты такие как кефир, молочный грибок расщепит лактозу и поможет ей лучше усвоиться!

Но если с переносимостью лактозы проблема, придется с этим смириться и вычеркнуть молоко из своей жизни. Искать альтернативные варианты на основе растительного молока.