◯ В течения дня употреблять достаточно жидкости (вода, аюрведический кипяток).

◯ В крайнем случае можно использовать противовоспалительные и снимающие спазм травяные сборы – ромашку, мяту, календулу.

В день голодания хорошо принять ванну с английской солью (магниевая соль или соль Эпсом), запланировать посещение бани или сауны.

◯ Во время пищевого воздержания не употребляем минеральные питьевые воды, сладкие напитки, напитки с сахарозаменителями, так как они стимулируют процессы пищеварения и выработки пищевых соков, желчи. Можно пить жидкости с нулевой калорийностью – воду, травы описанные выше.

◯ сделать лимфодренажную технику, расслабить диафрагму и сделать технику самкоррекции

И главное: ПИШЕМ О СВОЁМ САМОЧУВСТВИИ В ЧАТ ПЕРЕОДИЧЕСКИ!