◯ выпиваем 2 стакана тёплой воды (можно с лимоном);

◯ сделать лимфодренажную технику и десятую тренировку;

◯ спустя 15-20 минут выпиваем любой смузи из сборника рецептов.

◯ питаемся по меню или конструктору рациона