◯ выпиваем 2 стакана тёплой воды (можно с лимоном);

◯ сделать лимфодренажную технику;

◯ выполнить МФР тренировку (если есть оборудование);

◯ спустя 15-20 минут выпиваем любой смузи из сборника рецептов.

◯ питаемся по меню или конструктору рациона (уже без глютен и молочных продуктов)

◯ продолжаем пить "Ессентуки 17", аюрведический кипяток, душицу/шиповник