◯ выпиваем 2 стакана тёплой воды;

◯ сделать лимфодренажную технику;

◯ спустя 15-20 минут выпиваем любой смузи из сборника рецептов.

◯ питаемся по меню или конструктору рациона (всё ещё без глютен и молочных продуктов)