ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ
ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ
◯ ЗАДАЧИ НА СЕГОДНЯ:
◯ утром выпиваем 2 стакана тёплой воды (можно с лимоном);
◯ сделать технику самокоррекции (см. урок ниже) и лимфодренажный комплекс;
◯ спустя 15-20 минут выпиваем любой смузи из сборника рецептов.
◯ питаемся по меню или конструктору рациона
◯ продолжаем пить "Ессентуки 17" за 20-30 минут до каждого приёма пищи по 200 мл (выпустить газы из бутылки).
◯ сделать технику самокоррекции (см. урок ниже) и лимфодренажный комплекс;
◯ спустя 15-20 минут выпиваем любой смузи из сборника рецептов.
◯ питаемся по меню или конструктору рациона
◯ продолжаем пить "Ессентуки 17" за 20-30 минут до каждого приёма пищи по 200 мл (выпустить газы из бутылки).
◯ СДЕЛАТЬ ТЕХНИКУ САМОКОРРЕКЦИИ
для улучшения оттока желчи
◯ РОЛЬ ПРЕ- И ПРОБИОТИКОВ.
По результатам генетического анализа установлено: в человеческом организме обитает свыше 10 тысяч видов различных микроорганизмов. Набор микробиоты уникален для каждого человека, как отпечаток пальца.
Чтобы сохранить крепкое физическое, эмоциональное, психологическое здоровье, нам необходимо следить за состоянием нашего кишечника и за тем, чтобы в нём было качественное и количественное соотношение микроогранизмов.
Что такое пребиотики?
Это компоненты пищи, которые не перевариваются и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но ферментируются микрофлорой толстого кишечника человека и стимулируют её рост и жизнедеятельность.
Большую часть пребиотиков мы можем взять из пищи, и только если что-то совсем идет не так, мы добавляем сверху какие-то добавки или лечебные препараты. Пребиотики оказывают благоприятное воздействие на организм человека, в результате избирательной стимуляции роста и/или повышения биологической активности нормальной микрофлоры кишечника.
Пребиотики (если говорить простым языком) - это то, что мы называем клетчаткой пищевыми волокнами.
Чтобы сохранить крепкое физическое, эмоциональное, психологическое здоровье, нам необходимо следить за состоянием нашего кишечника и за тем, чтобы в нём было качественное и количественное соотношение микроогранизмов.
Что такое пребиотики?
Это компоненты пищи, которые не перевариваются и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но ферментируются микрофлорой толстого кишечника человека и стимулируют её рост и жизнедеятельность.
Большую часть пребиотиков мы можем взять из пищи, и только если что-то совсем идет не так, мы добавляем сверху какие-то добавки или лечебные препараты. Пребиотики оказывают благоприятное воздействие на организм человека, в результате избирательной стимуляции роста и/или повышения биологической активности нормальной микрофлоры кишечника.
Пребиотики (если говорить простым языком) - это то, что мы называем клетчаткой пищевыми волокнами.
Что такое пробиотики?
В отличии от пребиотиков, которые являются волокнами, частями растений, животных - пробиотики — это живые микроорганизмы и вещества микробного происхождения, оказывающие при естественном способе введения благоприятные эффекты на физиологические функции, биохимические и поведенческие реакции организма через оптимизацию его микроэкологического статуса. Оказывает влияние на все в нашем организме.
Получается, что введение пробиотиков полностью влияет на здоровье. Если мы вспомним определение здоровья, то это физическое, эмоциональное, психологическое нормально чувствие. Здесь пробиотики влияют на все это, на поведенческие реакции в том числе, потому что уже давно известно, что состав микрофлоры сильно влияет на настроение и на состояние поведения.
❗️Нормализация флоры кишечника приводит к нормализации проницаемости кишечной стенки и восстановлению иммунологического статуса.
В отличии от пребиотиков, которые являются волокнами, частями растений, животных - пробиотики — это живые микроорганизмы и вещества микробного происхождения, оказывающие при естественном способе введения благоприятные эффекты на физиологические функции, биохимические и поведенческие реакции организма через оптимизацию его микроэкологического статуса. Оказывает влияние на все в нашем организме.
Получается, что введение пробиотиков полностью влияет на здоровье. Если мы вспомним определение здоровья, то это физическое, эмоциональное, психологическое нормально чувствие. Здесь пробиотики влияют на все это, на поведенческие реакции в том числе, потому что уже давно известно, что состав микрофлоры сильно влияет на настроение и на состояние поведения.
❗️Нормализация флоры кишечника приводит к нормализации проницаемости кишечной стенки и восстановлению иммунологического статуса.