Очень важно понимать не только как грамотно составить свой рацион, но и как правильно выбирать продукты в супермаркете, и в последующем, как их хранить и готовить, чтобы сохранить максимум пользы.

Подробно узнать об основных компонентах пищи, научиться правильно сочетать продукты, узнать о самом простом, но самом эффективном "конструкторе" рациона, научиться грамотно составлять завтраки/обеды/ужины а также правильно составлять себе меню на неделю - всё это в одном гайде.

Правильно и эффективно справляться со стрессом - целая стратегия. С этим гайдом вы узнаете об основных причинах хронического стресса, о том, как нормализовать режим сна, какую физическую нагрузку дать телу в период стресса, а также узнаете о коротких и простых медитациях и добавках, которые помогут справиться со стрессом.

Здоровый кишечник – основа не только хорошей усвояемости пищи, но и здоровья человека в целом. Вздутия, газообразования, дискомфорт в области живота - всё это останется в прошлом. В гайде собраны несложные правила по восстановлению нормальной функции ЖКТ, которые будут доступны каждому.

Комплект из 4 гайдов:

• Всё о продуктах питания
• Полноценный рацион
• Протокол по коррекции стресса
• ЖКТ. Коррекция работы